na redukcje

czyli zamiast treningu na sile mam robic na redukcje?

wszystkie wymienione odżywki są ok nie ma odżywki białkowej na redukcje/masę/rzeźbę od tego jest dieta

a gdybym mial 200pln ? cos skutecznego na redukcje ?

mysle ze HST moze nie byc odpowiedi na redukcje uluz diete dodaj dobry trening siłowy + aeroby/HIIT + silna wola i chudniesz

Te aminy na redukcje, czy co? bcaa 1g/10kg masy ciała około treningowo

jak wspomnieli panowie wyzej, tutaj trzeba dolozyc jeszcze sporo masy miensiowej aby odkryc miesnie, bo tutaj za bardzo nie ma co odkryc obecnie zeby porywac sie na redukcje

[...] biore 1 kaps tight xtreme + 20-30ml l-kanirtny (tak 1h przed), 30 min przed 10g bcaa xtra. Nic to nie dalo, jutro sprobuje zrobic dodatkowo wode z 10g bcaa xtra :P Ogolnie z tego co wiem to czlowieku wypaca sole mineralne i trzeba by je jakos uzupelniac. A ja sie bardzo poce jak jest tak goraco i duszno,a do tego dochodza suple na redukcje.

Sadze ze jak chcesz zredukowac brzuszek to wlasnie aeroby + dieta na redukcje sprawdza sie najlepiej ,a nie karnityna, chyba ze jako dodatek do poprzednich.

wez zjedz kilka tabsow tylko pzred tym treningiem co bedziesz cisnal maxa , zeby fajnie pobudzilo Reszte zobie zostaw na redukcje np

hehe juz w sumie zaczalem przed chwila łykłem 2 tabsy, na redukcje to beda inne rzeczy szly teraz interesuje mnie MOC , a gdzie tę resztke trzeba bylo wcisnąć

to dieta na redukcję tak? Ile jadłeś do tej pory i jak jadłeś? Jakie były tego skutki? Ile masz redukcji za sobą?

witam, ja waze 82kg przy 180cm, ale mniejsza z tym.... Dobry sprawdzony spalacz-Thermo Speed Olimpa + dieta redukcyjna + odpowiedni trening = mozesz liczyc na redukcje zbednego fatu. Pozdro

koles08 wiesz może ile jest gram TBW w jednej łyżce oliwy z oliwek? aha i jeszcze jedno liczyc też kcal z warzyw przy diecie na redukcje? czy nie trzeba wliczyć warzyw?

ok, tak tez zrobię ale wyjdzie wtedy duzo tych węglowodanów jezeli mam je zmiescic w 3 posiłkach, a jezeli chodzi o siłownie to w takim razie jak mam trenować? czy moze wogole nie trenowac w tym okresie tylko nastawic sie na redukcje???

Pytanie czy mogę ziemniaki zamiast makaronu razowego? Dlaczego zawsze tylko ryż brązowy i gówniany makaron razowy, a pysznych ziemniaków w diecie na redukcję nie podają?

dlatego nie wymieniłem miedzy bcaa i massem kreatyny.. :P .. widać .. tak :D .. może zrobić jasne.... hehe.. widzę, że sogów się wszystkim chce.. :P tak btw tomas69... podbijasz ,że nie odpowiednio do tematu hmm hehe podszedłem ??... czy to taka aluzja do kogoś innego ^^ tak z innej beczki bcaa dobra rzecz.... ale faktycznie na redukcję [...]

nie komplikuj sobie zycia , 20mg 7-8 tyg mete tylko pilnuj diety i zrobisz postepy wino i testosteron do drugiego cyklu np na redukcje ps 20mg wina to szkoda startowac

ja bym na redukcję zapodał ,przy redukcji zapobiegną spaleniu mięśni bo kreatyna to dobry antykatabolik

Pawel dziekuje za odpowiedz a otoz moj plan nie jest rosniecie tylko redukcja wagi poniewaz potrzebuje zmiescic sie w limicie wagowym i na redukcje mam 10kg wiec to jest moja wola

Juz nie wspominajac o tym ze wiekszosc ludzi przy okazji pali tez czesc ciezko wypracowanych miesni. Wiec w ostatecznym rozrachunku nie dosc ze sie cofasz w kwestii masy to jeszcze tracisz czas na redukcje ktory moglbys poswiecic na dalsze masowanie